Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia czy tego chcemy czy nie. Każdy ma inne predyspozycje do odczuwania i radzenia sobie ze stresem jednak nagromadzenie wielu trudności zarówno w pracy jak i w relacjach z innymi ludźmi powoduje że większość z nas przynajmniej okresowo odczuwa nieprzyjemne konsekwencje tego zjawiska.
Najczęściej jest to utrzymujący się stan napięcia powodujący:
- niepokój
- problemy z koncentracją
- trudności w zasypianiu
- dolegliwości somatyczne (np. ze strony układu trawiennego lub kołatanie lub kłucie w serca
- bóle głowy
- rozdrażnienie
Każdy również wie że utrzymywanie się takiego chronicznego stanu napięcia ma bardzo niekorzystny a z czasem niszczący wpływ na nasze zdrowie – zarówno fizyczne jak i psychiczne Także sposoby po które sięgamy w celu poradzenia sobie ze stresem mogą być dobre lub szkodliwe (unikanie, alkohol,używki, zachowania ryzykowne itp.)
Pracując ze stresem uczę klientów:
- rozpoznawania stresorów w ich środowisku
- identyfikowania schematów i zachowań które stresory wyzwalają
- technik relaksacyjnych i sposobów obniżenia napięcia
- rozpoznawania długofalowych konsekwencji stosowania negatywnych sposobów radzenia sobie ze stresem
- poszukiwania dopasowanych pozytywnych aktywności będących alternatywą dla starych wzorców